Советы родителям от медицинского работника:
 
"Каждому "птенчику" свой "корм"
Мальчиков и девочек "сов" и "жаворонков" надо кормить по-разному, считают биоритмологи. Ранние пташки и вечные сонюшки не только засыпают и просыпаются в разное время.
 Пищеварительная система "жаворонков" готова к работе с самого утра. Проснувшись свежими и бодрыми, они тут же хотят есть. Желчь в это время активно вырабатывается в печени, ферменты поджелудочной железы уже в состоянии растворять жирные кислоты и помогать жирам всасываться, так что "жаворонки" с аппетитом могут съест богатый белками обильный ранний завтрак. Им подойдет хорошая порция омлета, каша или творожная запеканка.
Другое дело "совы". Вставать утром их заставляет ни собственный биоритм, а жестокая необходимость.
Такие дети с трудом просыпаются, чувствуют себя вялыми и совершенно не хотят есть. Их пищеварительная система после ночного отдыха "набирает" обороты медленно. Наибольшее количество желчи печень вырабатывает только к середине дня. Но "сове" так же, как и "жаворонку", завтрак необходим, он защищает пищеварительную систему от болезней и даёт силы организму. Чтобы разбудить желудок, дайте ему сначала минеральной воды или фруктового сока. Потом оботрите мокрым полотенцем или поставьте под душ. Это ребёнка взбодрит и повысит аппетит. Если ребёнок не в состоянии проглотить ни кусочка, уговорите его выпить чашечку горячего какао или шоколада. В обед их пища уже может не различаться по составу. А вот ужин... Хотя совинный аппетит разгорается именно к вечеру, давать мясо на ужин не стоит. Мясо и рыба - еда для обеда. Животные белки возбуждают и долго перевариваются, поэтому ужин "совы" должен быть хотя и сытным, но успокаивающим, состоять из овощей картофеля круп. К тому же углеводы способствуют выработке серотонина, а этот гормон благоприятствует хорошему сну.
КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ:
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ:
|
